lack of use丨四分之一的中国夫妻，正在经历无性婚姻
吴彦祖在社交软件吐槽自己的性生活频率，受到关注
（图源：凤凰娱乐）
不久前，#吴彦祖lack of use#话题冲上了微博热搜。无数女生的天菜，结婚10年后，居然在社交软件自嘲自己没有性生活，围观群众纷纷表示震惊。
（图源：Instagram截图）
大家在微博集体吐槽吴彦祖揭开了婚姻的残酷真相，一次意外的吃瓜事件让无性婚姻的话题出现在了公众讨论中。
（图源：微博评论截图）
在中国，有多少家庭正面临“无性婚姻”？它存在的原因是什么，如何解决？
2020年4月12日下午14:00，由中国性学会主办的《中国性学大讲堂》（第七期）正式开讲，来自医疗、教育等各界专家集聚一堂，带你走进成人性世界，直面性问题。我们整理了讲座中六个主题的详细笔记，在此做分享。这是讲座分享的第一期。
讲座主题
《如何破解无性婚姻》
特邀嘉宾
童立（性学研究僧） 中国性学会秘书长
直播回放
错过直播的小伙伴，可以扫描二维码或点击阅读原文观看回放哦！
四分之一的中国夫妻，正在经历无性婚姻：
《如何破解无性婚姻》
特邀嘉宾：
童立 中国性学会秘书长
什么是“无性婚姻”？
在性生活频率这件事上，普通人与吴彦祖站在了同样的起跑线上。
中国性学会秘书长童立提到，无性婚姻其实是很常见的状态。潘绥铭教授在2009年的调查显示：28.7%的中国夫妻在一个月时间内性生活少于1次，6.2%的夫妻在一年时间内性生活少于1次。
无性婚姻的定义是：随着时间的变化，夫妻之间的性生活次数减少，双方/一方感受到不满与痛苦等情绪。值得注意的是，无性婚姻并不代表完全没有性生活，不等于无性恋（指不会对伴侣产生性冲动）。“通常两个健康的成年人结婚以后，如果在一年时间里，平均每个月的性生活少于等于一次的情况，可以定义为无性婚姻。”
28.7%的中国夫妻在一个月时间内性生活少于1次
（图源：搜狐网）
童立补充说，这样的定义也存在争议。有些人认为这样的频率没什么问题。所以，如果双方在此状态下仍然感受到舒服，就没有任何问题。但大多数人会因此感到困扰，主动寻求治疗。童立分享了自己接触的个案：
有一位30岁的来访者，她刚生完孩子，性生活的频率大概是一年一次。她感觉很难受，觉得为什么自己的先生总是拒绝跟自己性爱，感觉受到了伤害，于是寻求治疗。
童立接触到最长的无性婚姻个案，持续了10年。也有的情况持续时间不长，只有半年，更多的人可能持续了两三年。这个时候专业人员就会开始介入，帮助来访者治疗。持续的时间不同，所使用的治疗方法与来访者探讨的角度也不一样。
无性婚姻的定义
（图源：讲座PPT截图）
性生活越多，关系质量越高吗？
美国经济学家Blanchflower和Oswald在2004年以全美16000人为研究对象，考察性、金钱、幸福感三者之间的关系。结果发现，性行为与幸福感之间的确存在显著的正相关关系。性生活频率从每月1次上升到每周1次时，所带来的幸福感相当于突然获得额外的5万美元。
大多数情况下，无性婚姻都会给彼此带来负面影响，让彼此体会到无法言明的苦楚。但我们不能简单在性生活数量与关系质量之间划等号，单纯提高性爱频率并不能让人感到更幸福(Loewenstein, Krishnamurti, Kopsic, & McDonald, 2015)。
当夫妻一味按照性爱公式进行性生活，总是在意性爱频率能不能达标，表现够不够好，反而会是一件很有压力的事情，幸福感大大降低。
Otis执着于正确的性爱方法，反而降低了彼此的满意度
（图源：《性爱自修室（第二季）》豆瓣电影剧照）
为什么会出现无性婚姻？
很多伴侣在孩子出生后，性生活的数量和质量大幅下降。丈夫们抱怨妻子不关心自己，妻子们认为都是“丧偶式育儿”的锅，工作、家务、育儿已经耗费了自己所有的精力，对于性生活提不起丝毫兴趣。
事实上，孕期前后性激素水平变化只是扼杀激情的一部分原因。童立指出，“无性婚姻的原因很复杂，男/女性性生理问题、夫妻感情关系、社会因素等等都可能导致无性婚姻”。他总结了以下几点原因：
1.男性性生理问题导致的无性婚姻
男性性功能障碍主要包括勃起功能障碍和射精过早两种情况，而这两种情况的发病率都很高。男性一旦对自己的性功能感到不满意，通常都会回避性生活。如果这样的拒绝关系持续了3～5次，女性也会感觉很挫败，就会逐渐步入无性婚姻的状态。
童立分享了他接触的个案：
一位33岁的男性，出现了勃起功能障碍。因为最近工作压力非常大，他每天都需要熬夜。有一次与妻子进行性生活时，他发现自己没有很好的勃起，感觉到妻子对自己可能不是很满意，于是就经常担心自己是不是勃起功能有损伤，是不是因为自己以前自慰频率过高。每当感觉妻子想与他做爱时，他就会很紧张、很担心，会选择回避性生活，拒绝与妻子发生关系。
无性婚姻的原因很复杂
（图源：腾讯网）
2.女性性生理导致的无性婚姻
主要存在两个方面原因：女性性欲低下以及女性性交疼痛。
女性性欲低下可能是激素水平的原因，也可能是夫妻关系的原因。童立建议，可以先去医院做一些性激素水平检查，来判断自己是否有性激素降低的情况。此外，当女性阴道感染时，也会导致女性对性爱没有什么兴趣。这些情况只要生理条件改善，性生活就会慢慢恢复。
性交疼痛的问题比较有挑战。童立曾经接待过这样的个案：夫妻持续10年没有办法完成阴茎进入阴道的性生活。主要原因是女性在阴茎进入阴道时，有强烈的阴道痉挛现象，会感受到性交的疼痛，不能接受这种插入式的性行为。最后两个人在长期的夫妻关系中，感情也不是特别好，问题就一直悬而未决，处在无性婚姻的状态。
3.夫妻情感关系导致的无性婚姻
夫妻感情状态出了问题而导致性生活的不和谐，最常见的就是出轨或者背叛导致的情感破裂。例如，男性与性工作者发生关系后，妻子就会觉得这个男人很脏，拒绝与他发生性关系，习惯性的拒绝后出现无性婚姻。
当婚姻中出现出轨和背叛时，有的人会出现报复性的想法，“我拒绝跟你做爱，因为你都没有忠诚于我，我很受到伤害”。感情中很多的争吵和矛盾也会导致无性婚姻的出现。
性生活理念以及性技巧的缺乏，也会导致性生活质量下降。我们大脑存在奖赏系统，会影响我们的行为和举动。例如男性总是没有前戏，或者说女性无法很快进入性生活的状态，类似的情况很容易导致夫妻性生活质量的下降。久而久之，如果没有得到及时的改善和调整，都会进入无性婚姻的状态。
无性婚姻的原因：夫妻感情状态
（图源：讲座PPT截图）
4.综合社会多种因素形成的无性婚姻
潘绥铭教授在2002年的研究发现，如果用1～100分为性生活频率打分，生活在大城市的人们性生活最少，仅有53分——生活压力也是导致无性婚姻的重要原因。
其实包括日本等很多国家，很多年轻人会因为经济压力大、生活节奏快，没有时间去过性生活。还有一种情况——丧偶式育儿，当女性把所有的精力都花在育儿、做家务时，会导致她在性生活方面没有兴趣，进而走入无性婚姻的状态。
《安妮·霍尔》电影截图。
（图源：LOFTER用户“小陀螺电影”）
美国心理学家斯腾伯格提出了著名的“爱情三元论”，他认为只有亲密和承诺，没有激情的关系属于“伴侣式爱情”。一段关系必须同时具备激情、亲密和承诺三个元素，才能够被称为完美的爱情。然而缺乏激情、缺乏性生活就是很多家庭的日常写照。
如何破解无性婚姻的困境？
童立提示，找回丢失的激情并不是一朝一夕的事情，“伴侣双方需要在细心、耐心、真心以及爱心的态度上解决问题。”他提出了以下几点解决方法：
1.找到原因，发现症结，明确责任
发现原因是为了更好地解决问题，而不是为了相互指责或者回避问题。如果是生理性的因素，比如男性性功能障碍，我们会建议积极寻求男科医生或者性治疗师的帮助，学习性生活的技巧和方法，让男性恢复状态，缓解紧张，找到自信。对于女性性交疼痛的问题，则有一系列行为治疗的方法，帮助女性逐步放松自己的身体，逐步接受阴茎进入阴道的过程。还有跟父母或孩子同住，总是很难找到合适的机会开始性爱等综合性的因素。
发现原因是为了更好地解决问题
（图源：搜狐网）
夫妻无性婚姻的原因有很多，肯定不是一个人导致的，夫妻双方都有责任。我们通常会用一个数值表去问男性或者女性，你觉得造成你们现在这样的无性婚姻，存在多少自己的问题？明确自己的责任，并把这些责任细化，进行及时的调整和改变。
2.准备行动
情如饮水，冷暖自知。如果自己觉得不需要调整，没有问题。如果夫妻双方都觉得需要调整、改变，就需要做出准备。童立的治疗方法是，首先建议夫妻暂停一段时间性生活，包括禁止牵手拥抱等边缘性行为。先把性行为完全切断，然后再逐步开始建立。
3.逐步恢复
无性婚姻的原因很复杂，两个成年人已经进入一定的、固定的互动模式中，解决问题不在一朝一夕。双方一定要非常细心地观察、察觉，真心地去沟通、交流，开诚布公地把所有性的问题摊开谈，才能够解决所有的问题。要有细心、有耐心、有真心，也需要有爱心。
童立强调，无性婚姻最重要的并不是出现问题才寻求帮助，而是进行及时的预防和及时的觉察，我们需要对夫妻之间的性生活很敏感。
“性生活既是夫妻关系的晴雨表，也是夫妻矛盾的粘合剂。”当伴侣性生活的数量减少或质量下降时，往往意味着伴侣关系也在削弱，因此伴侣双方都需要对此保持敏感和觉察。而当伴侣之间出现矛盾或冲突时，也可以通过性这种亲密的接触进行修复。
童立分享了一句话：“拯救婚姻的从来不是性，但毁掉婚姻的往往都是性。”性行为是夫妻关系的粘合剂，有些矛盾或者有些争吵，其实是可以通过性行为这种亲密的接触修复好的。因此，大家要善用这个工具，既要了解、解读晴雨表，也要在夫妻关系出现问题或者出现矛盾时，善用粘合剂。
讲堂荐书：
《亲密陷阱》
（图源：豆瓣读书）
“在夫妻生活中，亲密感与性爱是相互矛盾的。亲密感涉及到两个人的承诺、安全以及稳定，是两个人的亲密的联合。亲密感与性爱是冲突的，因为性爱涉及到两个人的激情，需要浪漫、冒险、创新，是不稳定的。夫妻生活的关键就在于处理性与亲密感的动态平衡。”
参考资料：
Blanchflower, D. G. , & Oswald, A. J. . (2004). Money, sex and happiness : an empirical study. Scandinavian Journal of Economics,106(3), 393-415.
Loewenstein, G., Krishnamurti, T., Kopsic, J., & McDonald, D. (2015). Does Increased Sexual Frequency Enhance Happiness? Journal of Economic Behavior & Organization, 116, 206-218. doi:https://doi.org/10.1016/j.jebo.2015.04.021
潘绥铭, & 黄盈盈. (2013). 《性之变：21世纪中国人的性生活》.中国人民大学出版社
作者 | 刘媛 童立
编辑 | 罗方丹 刘文利
排版/尾图 | Tenlossiby